La judía azuki o aduki, es una legumbre roja y de pequeño tamaño, muy interesante tanto por sus cualidades nutricionales y también porque se cocina más pronto que otras legumbres. Por su sabor ligeramente dulce se utiliza también para repostería con muy buenos resultados. Al igual que otras legumbres contiene proteínas, pero como ya hemos […]
EL 4 de febrero se celebra el día mundial del cáncer. Una enfermedad que se ha labrado la fama de ser una de las primeras causas de muerte en todo el mundo. Muchas de las personas que lean este artículo y yo misma tenemos algún familiar que ha padecido o padece cáncer. Recuerdo que hace […]
Esta tarta es un postre o una merienda muy fácil de preparar, ideal para el otoño y el invierno, que es cuando encontramos unas calabazas dulces y muy ricas. Yo he usado la calabaza alargada porque me gusta mucho su intensidad de color. Ese color naranja es debido a la presencia de carotenos que […]
Todos sabemos que las verduras son muy buenas para la salud, tienen fibra, vitaminas, minerales y muy pocas calorías. Pero además de nutrientes contienen unas sustancias llamadas fitoquímicos que aunque no son esenciales para la vida tienen efecto anticancerígeno y antioxidante demostrado. La familia de las coles (brasicáceas), entre las que se encuentra el brócoli […]
Las grasas trans, son un tipo de grasa insaturada muy utilizada en la industria alimentaria y de la que últimamente habréis oído hablar negativamente, por el riesgo que conllevan para la salud. Hay 3 maneras de obtener estas grasas trans: Naturalmente: están presentes en la leche de rumiantes como la vaca, por fermentación en el […]
